حمل

استهلاك القهوة في الحمل

استهلاك القهوة في الحمل

استهلاك القهوة في الحمل

القهوة هي واحدة من المشروبات التي لا غنى عنها بالنسبة لنا عندما نكون معا أو مع أحبائنا. بالنسبة للبعض منا ، أوقات القهوة هي متعة لا تصدق ، وبالنسبة للبعض منا ، هناك حاجة.

نحن نحب أن نستهلك القهوة لأنها ترافق محادثاتنا ، وتتنفس في وتيرة لدينا مشغول ويتكيف مع ذوقنا مع مختلف العطور. هل من الضروري التوقف عن استهلاك القهوة أثناء الحمل أثناء محبته والحصول على مكان كبير في حياتنا؟

القهوة أثناء الحمل الشراب هو آراء مرفوضة ويقال منذ العصور القديمة. في هذه العملية ، مسألة نوع الضرر هو أحد أسئلة عقل الأم. من الضروري معرفة الأطعمة التي يجب استهلاكها وعدد مرات تناولها أثناء الحمل.

هل من المضر استهلاك القهوة أثناء الحمل؟

تهتم الأمهات الحوامل بكل شيء قبل الحمل ، أثناء الحمل وبعد الولادة.

يحاولون الابتعاد عن أي شيء قد يضر طفلها. استهلاك القهوة هو أيضا واحدة من الحالات التي تولي اهتماما ل. بعض الأمهات لا يشربون القهوة أثناء الحمل. ولكن قد تعتقد أن هذا السلوك ضروري. استهلاك القهوة أثناء الحمل مسألة كيف ينبغي أن تكون مهمة أيضا هنا.

  • سبب التقليل أو القطع بالكامل يرجع إلى الكافيين الموجود في القهوة.
الكافيين. ومن المعروف باسم مادة منبه وممتعة وفيرة في القهوة. بالطبع ، لا ينبغي تجاهل أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة.
  • من المهم تجنب فائض كل شيء نستهلكه. أثناء الحمل ، سيكون تناول كل شيء بجرعة سلوكيات صحية.

وفقا للبحث الذي تم القيام به في اليوم الواحد تستهلك ما يصل إلى 200 ملغ من الكافيين لا يوجد أي ضرر على الأم والطفل.

لذلك ، ليس عليك أن تأخذ استراحة من أذواق القهوة الخاصة بك. يجب أن تستهلك فقط ضبط النفس وتجنب المبالغة.

يمكنك التحايل على هذه الفترة بالصحة من خلال تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.

ما هي أضرار استهلاك القهوة للطفل؟

يمكن أن يسبب الإفراط في تناول القهوة ، أي الإفراط في تناول الكافيين في الجسم ، أضرارًا مختلفة للطفل أثناء الحمل وقد يؤثر سلبًا على عملية الحمل. بالإضافة إلى التأثير السلبي على نمو الطفل ، فقد يسبب الإجهاض في الأشهر الأولى.

النقطة التي يجب الانتباه إليها ، إذا كنت تحبها ولا تريد أن تتخلى عن مادة الكافيين فلا ينبغي أن تقطع تمامًا ، قلل من كمية الكافيين التي يتم تناولها في الجسم!
  • قد يعاني الطفل من تأخر النمو في الرحم بسبب الكافيين الذي يستهلك لفترة طويلة وأكثر من اللازم.

كنتيجة لهذا البحث ، استهلكت الأم 200 ملغ من الكافيين يوميًا ، ولوحظ انخفاض في وزن الطفل بين 60 و 70 جرامًا.

كما هو مفهوم من هذا ، فإن الكافيين قد يقلل من وزن الطفل الذي لم يولد بعد ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة.

  • يمكن أن يؤثر سلبا على نمو الدماغ وكذلك نمو جسم الطفل.
  • الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب الإجهاض.
  • من المستحيل على الطفل الذي لم يولد بعد أن يكون قادرًا على تحييد الكافيين. جرعات عالية من الكافيين تدخل الجسم والرضع اضطرابات الأطراف ويمكن أن يسبب.
  • قد يزيد الشعور بالتعب والضعف أثناء الحمل للأم الحامل التي تعاني من فقر الدم. نظرًا لأنه يؤثر أيضًا على امتصاص الحديد ، يمكن للأم الحامل أن تقلل من فائدة الكافيين ، على الرغم من أنها تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
  • نقص الكالسيوم قد يؤدي الإفراط في تناول القهوة للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية ، ومشاكل النوم ، ومرضى فرط نشاط الغدة الدرقية إلى أحداث سلبية.

باختصار القهوة في الحمل استهلاك تأثير النيكوتين المفرط ، مثل تأثير الكحول يمكن أن يضر الطفل الذي لم يولد بعد. يجب ألا تنسى أبدًا أنك قد تواجه صعوبات في كل موقف تذهب فيه إلى أقصى الحدود ويجب أن تتصرف وفقًا لذلك.

قبل ولادة طفلك ، يجب ألا تتجاهل أن أي تحفيز في الرحم يمكن أن يتأثر إيجابًا أو سلبًا.

هذه هي التفاصيل الهامة لفترة الحمل صحية وسلمية وسعيدة وبعدها.

ما هي معدلات الكافيين من المشروبات اليومية؟

إن معرفة مقدار الكافيين الذي تتناوله في جسمك ومحتوى الكافيين من المشروبات التي تتناولها خلال اليوم يمكن أن يساعدك على إعداد المشروبات التي تتناولها. ليس من الصعب تقدير كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا.

إنه مفيد إذا كنت تعرف هذه المعلومات:

  • 1 كوب فلتر في القهوة 135-200 ملغ الكافيين تقع.
  • 1 كوب من القهوة التركية 67 ملغ من الكافيين تقع.
  • 1 كوب إسبرسو بالطبع 212 ملغ كافيين هناك.
  • 1 كوب من الكابتشينو 100 ملغ من الكافيين هناك.
  • حوالي 150 سم مكعب من القهوة الفورية 70 ملغ من الكافيين تقع.

الكافيين لا يوجد فقط في القهوة.

  • 1 مربع من الكولا 30-56 ملغ الكافيين هناك.
  • 1 مربع من الكولا حمية 38-45 ملغ من الكافيين هناك.
  • 200 سم مكعب جاهز 30 ملغ من الكافيين هناك.
  • 1 كوب من الشاي الأخضر 20 ملغ من الكافيين هناك.
  • 100 غرام من الشوكولاتة 20 ملغ من الكافيين تقع.

نتيجة لذلك ، فإن معرفة محتوى الكافيين من الأطعمة سوف يسمح لك بتنظيم نسبة الأطعمة التي سوف تستهلكها.

كمية الكافيين تتناسب مباشرة مع صلابة القهوة!

القهوة التركية لها مكان رائع في حياتنا مثل الشاي. أصبح وقت القهوة عادة بالنسبة للبعض منا. من المفيد تقليل هذه العادات والسيطرة عليها قدر الإمكان أثناء الحمل.

القهوة التركية أثناء الحمل يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بوقتك.

بالطبع ، كما ذكرنا ، في الاعتدال ...

كيف ينبغي أن يكون الحد من القهوة أثناء الحمل؟

  • بدلاً من شرب القهوة في فنجان كبير ، يمكنك أن تشرب في فنجان صغير.
  • بدلاً من تحضير القهوة باستخدام ملعقة كاملة من القهوة ، يمكنك تقليل كمية القهوة في الملعقة.
  • القهوة التركية أثناء الحمل عندما تشرب الشاي المستهلك ، يجب أن تحرص المشروبات الحمضية والشوكولاته ، مثل العناصر الغذائية ، على عدم تناول الكثير منها. يمكنك محاولة ضبط كمية الكافيين على جسمك وفقًا لحالة الطعام والشراب اليومية.
  • قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون حلا آخر. قهوة تركية منزوعة الكافيين يمكن أن تستهلك.
  • عندما تشعر بعدم الارتياح ، يمكنك زيادة استهلاك القهوة يوميًا.
  • إذا كانت لديك نسبة عالية من استهلاك القهوة يوميًا قبل الحمل ، يمكنك الآن الاستمتاع بها بدلاً من تناول كمية كبيرة من القهوة مشروبات بديلة صحية يمكنك العثور عليها.

لا تحتاج إلى إخراج المشروبات التي استهلكتها. ترافق لحظاتنا السعيدة ، وتريحنا ، واحدة من الاستراحات التي لا غنى عنها قهوة تركية يمكن أن تستمر في الاستهلاك.

انت ترى القهوة أثناء الحمل ليست ضارة كما يعتقد. لم يتم العثور على آثار سلبية من فنجان واحد من القهوة التركية في الأبحاث والتجارب التي تسيطر عليها.

يتفق الباحثون على أن مستويات عالية من تناول الكافيين تضررت. المهم هنا هو استهلاك الكافيين بدلاً من استهلاك القهوة. الحد من الاستهلاك يختلف وفقا لعملية التمثيل الغذائي.

ما عليك القيام به ؛ استهلاك القهوة يوميا في الاعتدال والسيطرة عليها للاستهلاك. الحلول التي تختارها في هذه العملية متروك لك تمامًا.

فيديو: خطورة الكفايين والحمل وما هو المسموح والممنوع (يوليو 2020).