حمل

توصيات لخريف النساء الحوامل

توصيات لخريف النساء الحوامل

سقط
الموسم ، يقترب ، مع الطقس البارد مع العديد من المخاطر
وبذلك يرتفع. الإنفلونزا والحصبة الألمانية ، جدري الماء هو أهم العدوى في هذه الفترة
الالتهابات. هذه الأمراض خلال التحولات الصيفية-الخريف و الشتاء
وينظر أكثر.

الخنزير
انتشرت جميع حالات الإصابة بالأنفلونزا ، مثل الأنفلونزا ، إلى البيئة عن طريق السعال.
نتيجة لاستنشاق الميكروبات تنتقل من شخص لآخر. هذا الانتقال
أول شيء ستهتم به الأمهات خلال الفصول هو نفس المرضى.
هو غياب وسائل الإعلام. هذه الجراثيم تشرب الماء من نفس الزجاج أو عن طريق المصافحة.
bulaşmaz جرا. بيئات أكثر ازدحاما وبلا تهوية ، من أجل انتشار الجراثيم
انها مناسبة. من الأسبوع الثالث عشر من الحمل وحتى الولادة ،
إذا تزامن الحمل مع شهور الخريف والشتاء ،
يجب تجنب.

,

أن
بصرف النظر عن هذه ، الأمهات الحوامل
يجب أن يتذكر أن الدواء ماء. تجاهل شرب 12-15 كوبًا من الماء يوميًا
لا. الماء هو العلاج الأكثر طبيعية للأمراض الحموية والأمراض المعدية.

حامل خلال موسم الأنفلونزا
للنساء لاستعادة طاقتهم وحماية أنفسهم من الأمراض
موقع الطعام والمشروبات رائع.

تقوية الجهاز المناعي وزيادة
لتلبية الحاجة للبروتين هو موقع البيضة. بيضة
لا يوجد أي ضرر في الاستهلاك كل يوم أثناء الحمل. مسلوق ، مغلي بشكل ناعم أو عالي بشكل خاص في فيتامين C
يتم طهيها مع الخضراوات حيث تخدم العجة كأنفلونزا. خاصة
مع الخضار مثل السبانخ والبصل والفلفل الأخضر والكراث والجزر والكوسة والقرنبيط
عجة ، يمكن استخدامها كغذاء mücver وإضافتها إلى الحساء
الغذاء هو.

مع مرور الخريف من أيام الصيف الحارة ،
جهز جسمك لهذا الموسم ، الطاقة الصيفية والصحة أثناء الحمل
لا تفقد.

اقتراحات الخريف للنساء الحوامل

 

احصل على ساعة نومك
النوم غير المنتظم يسبب لك التعب في اليوم التالي.

تأكد من تناول الطعام. هذا الموسم
الأطعمة الصالحة للأكل أكثر صعوبة في الهضم.

 

اليوغا ، بيلاتيس والمخاطرة الحمل
توجه إلى الرياضات الأخرى التي لن ترمي.

الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المعدية
نفس البيئة.

فيتامين (أ) يلعب دورا رئيسيا في تعزيز نظامنا الدفاعي
هو فيتامين. استهلاك هذه الأطعمة إلى حد ما ، الجميع
كما تلعب دورا هاما في الوقاية من الأمراض عند النساء الحوامل.

فيديو: عشرعلامات يعطيها الجسم في حال وجود مشاكل بالكبد - رند الديسي - تغذية (يوليو 2020).