عام

التمرين يجعل الأطفال سعداء

التمرين يجعل الأطفال سعداء

إذا لم تكن في هذه المجموعة ، فأنت محظوظ. لكن هكذا يعيش جزء كبير من المجتمع. على الرغم من أننا نقول إننا نحاول أن نبذل قصارى جهدنا لأطفالنا ، فإننا في الواقع نعدهم لشخص بالغ غير صحي من خلال إدانته بحياة لا تزال قائمة. أخصائي إعادة تأهيل أخصائي علاج طبيعي وعلاج رياضي من مستشفى أكيبادم فوليا الدكتور أخبرنا Tolga Aydoğ أهمية الرياضة على صحة كل مننا والأجيال القادمة. ممارسة الشوكولاته تتخلى عن السعادة الجميع يعرف الفوائد الصحية للحركة. ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا إعادة الحركة إلى الحياة. في الواقع ، لفت أبقراط الانتباه إلى أهمية ممارسة الرياضة وكذلك التغذية السليمة حتى تكون صحية. في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي ، ثبت علمياً أن الجمود قد زاد من وفيات القلب والأوعية الدموية. منذ ذلك الحين ، أظهرت الدراسات العلمية أن الحركة لها تأثير كبير على صحتنا. أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري وهشاشة العظام ، مثل دواء مهم في علاج الأمراض ، التمارين في نفس الوقت تجعل المرء يشعر بالراحة "في الواقع الشوكولاته" كشفت عن شيء حلو. وبعبارة أخرى ، لا تساهم ممارسة الرياضة في الجسم فحسب ، ولكن أيضًا في حماية الصحة العقلية والتنمية الاجتماعية.
قد تكون حياة الأجيال القادمة أقصر منا دون ممارسة النشاط البدني والرياضة ، لا يمكن الحفاظ على الصحة. من المتوقع أن يعيش الناس اليوم أطول من آبائهم ، بينما من المحتمل أن يعيش أطفالنا وأحفادنا ، الذين هم مستقبلنا ، أقصر منا. السبب الرئيسي وراء هذا الموقف هو الخمول والمشاكل الصحية التي تنشأ بسبب هذا. وفقًا لبيانات وزارة الصحة في بلدنا ، فإن 43 في المائة من جميع الوفيات في عام 2008 هي مشاكل يمكن الوقاية منها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكر وارتفاع ضغط الدم ونزيف المخ ذي الصلة والنشاط البدني غير الكافي تقع تحت 15 في المائة من جميع الوفيات. نتيجة لذلك ، نحن وأطفالنا وأحفادنا ، وليس فقط الدروس ، والمدارس ، وعادات التدخين والكحول ، مثل العادات السيئة ، يجب أن تكون عادات التمرينات متورطة بشكل كبير.شجع أطفالك على اللعببعد أن يبدأ الأطفال في الزحف ، يبدأون في التحرك. بعد هذه الفترة ، يجب تشجيعها على اللعب بشكل مستمر ، ويجب خلق الفرص في أماكن مثل المنازل والشوارع والحدائق العامة ، وإذا كان ذلك ممكنًا ، يجب تفضيل المشي وركوب الدراجات. بدلاً من منحهم جهاز كمبيوتر وهاتف ، يجب أن يكونوا قادرين على التجمع مع أصدقائهم واللعب. من الضروري توجيه الطفل الذي يتمتع بالحركة إلى رياضة مناسبة وفقًا لعمره وبيئته البدنية واللياقة البدنية وسهولة الوصول إليه. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الرياضة التي تختارها يجب أن تتم بانتظام وبشكل منتظم. لهذا السبب ، ينبغي تقييم مدارس الحضانة ورياض الأطفال والمدارس جيدًا وممارسة الألعاب أثناء الاستراحات والرياضة.وضرب مثالاً لأطفالك عن طريق التمريناليوم ، تقضي العديد من العائلات عطلة نهاية الأسبوع في التجول حول المركز التجاري أو تناول الطعام في أحد المطاعم. في هذه الاجتماعات ، يُطلب من الأطفال عادة البقاء على الطاولة من خلال منحهم الهواتف وأجهزة الكمبيوتر. ومع ذلك ، فإن هذه السلوكيات تقلل من لعب الأطفال وتنقلهم. تحتاج العائلات إلى الالتقاء في أماكن بها المزيد من الملاعب ، ويجب أن تكون أيضًا مثالًا لأطفالهم من خلال ممارسة الرياضة.

فيديو: كيف تكسب محبوبتك 1 1 (يوليو 2020).